false

#душица_ни_дня_без_чуда

Вдохновили меня эти ребята! Смастерила. Мишка уже спрятался в сумке младшей сестры, которая заходила сегодня в гости. Теперь я, как ребёнок, жду: "Ну когда же найдёт???"

МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНЫМИ ЭМОЦИЯМИ

Нижеперечисленные методы и практики призваны изменить наш внутренний мир, сделать нас более умиротворенными, наполенными, психически и физически здоровыми, и, как следствие, менее способными испытывать нежелательные эмоции и переживания, и в то же время более способными мудро и смиренно к ним относится и гораздо быстрее восстанавливаться после различных жизненных потрясений.
Показать полностью… Поэтому эти методы можно условно обозначить как ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ МЕТОДЫ. И так, рассмотрим эти методы:

1. Практика пожелания счастья.
Этот метод воистину заслуживает особого внимания и главенства в нашем списке. Его суть заключается в сознательном повторении мантры «Я желаю всем счастья». Лучше всего делать это рано утром, начиная хотя бы с 5 мин. и постепенно увеличивая время до 45 мин. и более. Это очень мощная практика, ведь энергия счастья – это чистая энергия Бога. И, желая счастья другим, мы не только действительно подсознательно становимся все более бескорыстными, способными служить другим людям, но и однозначно автоматически настраиваемся, «включаемся» в божественный поток энергии счастья.

2. Мантра «Я хочу быть счастливой!»
На первый взгляд, эта установка может показаться эгоистичной, и даже противоречащей вышеуказанной практике пожелания счастья всем живым существам. Но разве несчастная, замученная женщина может наполнить энергией счастья окружающий мир, или хотя бы свою собственную семью? Ответ очевиден! Поэтому не стесняемся своего естественного, первобытного желания быть счастливой и смело заявляем Вселенной о своих правах, практикуя повторение этой мантры на протяжении 21 дня (именно такой срок необходим, чтобы подсознание закрепило изменения). По истечению этого срока можно переходить к практике пожелания счастья всем остальным, либо можно изначально совмещать эти практики, но сначала желаем счастья себе-любимой (!), а потом уже и всему миру.

3. Позитивное общение.
Сознательно избегаем общества людей с вредными привычками, негативными установками, претензиями к окружающим и жалобами на жизнь. Предпочитаем общение с позитивными людьми с возвышенными целями и интересами. Древняя мудрость гласит: с кем поведешься – от того и наберешься!

4. По возможности делимся с окружающими людьми только положительными эмоциями и новостями.
Критика и сплетни, помимо всего прочего, являются энергоагрессорами, т.е. они неминуемо растрачивают женскую энергию. Особенно опасно женщине прилюдно обсуждать своего мужа и жаловаться на него, ведь это неминуемо приводит к утечке семейного счастья. Вместо этого мудрые женщины, собираясь вместе, предпочитают при любой возможности хвалить своего супруга, вспоминая о его достижениях и хороших поступках. Благодаря этому мы настраиваем себя и своих подруг на благоприятный лад, а так же вновь переживаем приятные сердцу моменты. Причем положительные эмоции от таких коллективных воспоминаний значительно увеличиваются, нежели если бы мы их переживали мысленно и в уединении. И еще один мощный положительный момент этого метода – это культивирование и взращивание внутреннего уважения и любви к своему избраннику, а так же развитие способности концентрировать внимание на хороших качествах, обходя стороной недостатки. Со временем такой образ мыслей обязательно станет привычным, что неминуемо скажется на качестве семейных взаимоотношений. И не только семейных!

5. Практика поклонов.
Эта практика рекомендуется как очень действенный метод избавления от критицизма как к людям вообще, так и к конкретному человеку. В частности, эта практика применяется для принятия своего рода. Критика и осуждение таят в себе много опасностей, в частности, такие духовные учителя современности, как О.Г. Торсунов, считают, что критика – это самый легкий и быстрый путь к деградации! Таким образом, если нам удастся избавиться от критицизма, то, соответственно, в повседневной жизни нас будет ожидать гораздо меньше разочарований и отрицательных эмоций. Суть этого метода проста: для избавления от критицизма как черты характера, мысленно представляем, как кланяемся прохожим людям, а для принятия и взращивания в сердце уважения к своему родителю - совершаем поклоны перед его фотографией. Стоит предупредить, что данная практика требует определенного уровень развития личности и имеет свои особенности, поэтому перед её применением рекомендуется посоветоваться со специалистом.

6. Здоровый образ жизни.
Однозначно отсутствие вредных привычек, правильное питание и соблюдение режима дня формирует у человека положительные черты характера и меняет его изнутри, прежде всего на тонком, энергетическом уровне. Человек становится более чистым, светлым, доброжелательным, менее раздражительным и стрессоустойчивым и т.д., именно поэтому мы внесли этот пункт в наш список методов борьбы с отрицательными эмоциями. Несомненно, это долгосрочные вложения, но он того стоит! Не возможно кратко, в двух словах описать значимость здорового образа жизни, поэтому не будем на этом подробно останавливаться. Единственное, что хочется особенно подчеркнуть в рамках данной темы – это необходимость жить по солнцу, т.е. соблюдать режим дня. Согласно ведическим знаниям, изменить свою карму или повлиять на свою судьбу тем людям, которые встают после 6 утра – невозможно! Напрашивается вывод, что если мы не будем вовремя вставать, то все предыдущие и последующие методы борьбы с отрицательными эмоциями будут менее полезны нам, чем могли бы быть!

7. Практика благодарности. Дневники счастья.
Положительные, радостные моменты воспринимаются нами как само собой разумеющееся и быстро исчезают из области нашего внимания, зато все плохое мы самоотверженно носим в себе, перекручивая вновь и вновь в своей голове. Мы не умеем концентрировать свое внимание на хорошем, не умеем ценить то, что имеем и быть благодарными за это, и просто упускаем из вида счастливые моменты своей жизни. Исправить ситуацию и вернуть нам вкус радости и счастья поможет практика благодарности, суть которой в том, чтобы вечером ни в коем случаи не ложиться спать, пока не вспомнишь как минимум 5 (а лучше 10) событий уходящего дня, за которые ты можешь быть благодарна. Еще лучше завести яркий красочный «Дневник Счастья» и записывать ежедневно туда свои радости и благодарности. Пролистывая такой дневник, можно воочию убедиться в том, что жизнь прекрасна и содержит гораздо больше радости и счастья , чем нам казалось раньше. А мелкие ежедневные неприятности уже не смогут причинять былые расстройства и переживания.

8. «Новое хорошее»
С помощью этого метода профессиональные психологи работают со своими клиентами, в частности, с родителями-усыновителями. Вместо того чтобы выслушивать проблемы, они спрашивают, что нового хорошего произошло с ребенком за прошедшее время. Этот метод переключает сознание с минусов на плюсы и, как и предыдущий метод, позволяет осознать, что все не так уж плохо, как казалось. Однако данный метод можно использовать и в повседневной жизни, спрашивая себя, что нового хорошего (впервые!) произошло сегодня, за месяц, за неделю, за месяц и даже за год. Таким образом, можно отслеживать тенденцию своего личностного развития и радоваться его результатам.

9. Положительный настрой и улыбка.
Это может быть любое утреннее (и не только утреннее) обращение к самой себе, к своему отражению в зеркале, которое желательно подкрепить своей лучезарной улыбкой. Важно подобрать особые, близкие для себя слова, которые заденут и согреют именно твое сердце. «Я люблю тебя!», «Ты хорошая, и у тебя все получится» и т.д. Такое обращение и самоподдержка призваны задать хорошее настроение и правильный благоприятный настрой, что тоже немаловажно в борьбе с отрицательными эмоциями.

10. Бескорыстие в деятельности, добрые дела.
В ведической культуре считается, что бескорыстное служение другим людям, - это единственная деятельность, которая способна принести человеку счастье. Вопреки этому, жизнь только для удовлетворения собственных потребностей и желаний рассматривается как иллюзорное счастье, приносящее в итоге лишь страдания. Но нам совсем не обязательно быть знатоком древних знаний, чтобы согласиться с тем, что это действительно работает: кому из нас не известно это окрыляющее чувство благодатной радости, когда мы просто так, как в мультфильме про ослика, делаем кому-то что-то хорошее, абсолютно не требуя ничего взамен? Эта энергия чистого счастья, несомненно, меняет и нас самих, и мир вокруг. Именно это и означает - менять мир по-женски!

11. Тренируем осознанность с помощью привязки к внешнему объекту.
Те или иные эмоции, приносящие нам и окружающим дискомфорт, вспыхивают в нашем сознании автоматически, по привычке, и очень быстро. И одного решения пытаться контролировать эти эмоции может быть не достаточно, так как это требует высокого уровня осознанности. Мы можем тренировать свою осознанность с помощью привязки к какому-либо внешнему объекту, например, это может быть заранее сплетенная фенечка, или стикер с посланием-напоминанием, либо какой-то другой объект, цель которого - напоминать нам о принятом решении осознанно контролировать свои эмоции.

12. Медитации.
Медитации способствуют обузданию нашего ума и контролю над чувствами. Контроль чувств, в свою очередь, позволит контролировать эмоции. Пример медитации – неподвижно наблюдать за пламенем свечи.

13. Искусство, творчество и рукоделие.
Самовыражение в творчестве и рукоделии даруют нам поток лунной энергии, укрощают наш беспокойный женский ум и дают нам способность изменять мир по-женски. Кроме того, если ты увлечена чем-то хорошим, соответственно, остается гораздо меньше времени на что-то плохое, в т.ч. на плохие мысли и переживания.

14. Ежедневное наполнение женской энергией.
Существует, по меньшей мере, 85 способов наполнения женской лунной энергией, которая делает нас, женщин, умиротворенными, дает нам возможность изменять мир без войны, а так же позволяет нам восстановить силы после неприятных переживаний. Это такие методы, как массаж, маникюр, ванна с лепестками роз, красивые наряды, йога, генеральная уборка дома, общение с единомышленниками и многое-многое другое. Конкретные методы наполнения женской энергией можно, например, посмотреть в книге Ольги Валяевой «Предназначение быть женщиной», или на её сайте. Рекомендуется ежедневно использовать как минимум один способ из этого списка! Кстати, некоторые из предыдущих пунктов, такие, как творчество и рукоделие, вы так же обязательно встретите в этом списке.

Следующие методы следует использовать тогда, когда отрицательная эмоция уже имеет место быть, чтобы исключить или хотя бы снизить её проявление и негативное воздействие. Поэтому обозначим эти методы, как смягчающие. СМЯГЧАЮЩИЕ МЕТОДЫ включают:

1. «Сжигание отрицательных эмоций».
Очень действенный, очищающий метод, который придет на выручку тем, кто не может сдерживать в себе плохие, осуждающие мысли, и чувствует необходимость высказать все, что накипело на сердце, но при этом опасается выплескивать весь этот негатив на своих близких. Если это про вас, то смело берите в руки бумагу и ручку, и письменно изливайте всю свою боль, все свои претензии и обиды на конкретного человека. Ведь бумага, в отличие от человека, все стерпит! Когда закончите, лучше всего будет сжечь эти записи, а еще лучше, если свои обиды вы будете изначально высказывать непосредственно на пламя горящей свечи, ведь, как известно, огонь обладает мощным очистительным действием. Таким образом, вам удастся прожить негативные эмоции и избавиться от них, без ужасных, разрушающих последствий.

2. Мысленно делаем подарок тому человеку, который вызывает у нас злость или другие негативные эмоции.
Это может быть как родственник, так и начальник, коллега по работе и т.д. По свидетельству тех, кто практиковал этот метод, такие мысленные подарки совершают настоящие чудеса, меняя взаимоотношения между людьми в лучшую сторону.

3. Аффирмации (самовнушение).
Например, нам кажется, что человек плохой, но мы убеждаем себя, что он хороший, пытаемся увидеть его положительные качества и оправдываем его поступки.

4. Техника «шкафа».
Этот психологический метод защиты подойдет, когда кто-то вас ругает и прибегает к оскорблениям, переходя на личности. В этом случаи вы можете представить себя большим шкафом с плотно закрытыми дверцами, а если вы шкаф, то, соответственно, вы не можете принимать оскорбления и как-то реагировать на них. Это достаточно действенный, но «закрывающий», обособляющий от окружающего мира метод, поэтому в данной ситуации более рекомендуемыми являются такие методы, как, например, следующий.

5. Метод визуализации смешных изменений внешности у ругателя.
Например, вы можете представить, что у того, кто вас ругает, вырос длинный хобот и большие слоновьи уши, или на него вылили большой кувшин сметаны и т.д. Дайте волю своему воображению. Это незамедлительно переключит вас с негативного восприятия критики в ваш адрес на желание рассмеяться. При этом совсем не обязательно сдерживать возникшее желание улыбнуться, ведь все мы с раннего детства знаем, что улыбка творит чудеса!

6. Мысленное омовение после повседневных мелких и не очень неприятностей.
Всем нам известно о целительной и очищающей энергии воды, но мы не всегда можем непосредственно прибегнуть к такому очищению в рамках повседневной жизни, например, когда незнакомый человека взял и нахамил нам в очереди. Но совсем не обязательно целый день носить с собой осадок от этого негативного переживания, можно мысленно представить, как вода омывает ваше лицо и руки. Это обязательно принесет определенное облегчение.

7. Визуализация.
Визуализация, в данном случаи, подразумевает релаксирующую технику с представлением себя в комфортной, расслабляющей обстановке, например, на тепленьком песочке тропического побережья. Этот метод так же можно использовать для снятия напряжения после неприятных происшествий.

8. Берем себя в руки!
Причем делаем это в буквальном смысле слова – крепко обнимаем себя любимую, когда чувствуем, что нам жизненно необходима поддержка и понимание.

9. Переключение внимания.
Если совсем уже плохо, одолела грусть-тоска и не видно просвета, можно попробовать переключить свое внимание. Сделать это можно с помощью просмотра доброй семейной комедии, с помощью любимой песни или даже смски от дорогого человека. Это поможет немного поднять настроение, но не советую увлекаться этим методом, так как за просмотром кинофильмов может и вся жизни мимо пролететь.

10. Найти что-то хорошее в плохом.
Ярким примером использования этого метода может послужить юная героиня из фильма «Полианна». Эта милая девчушка учила окружающих играть в игру «Умей радоваться», суть которой состоит в том, чтобы найти что-нибудь хорошее, чему можно порадоваться в любой ситуации. Например, чему можно радоваться здоровой девочке, получив в подарок костыли? Можно радоваться тому, что они тебе не нужны!

Шутка со смыслом :)
Однажды известного физика Нильса Бора спросили, когда увидели подкову над его дверью: «Неужели вы, знаменитый физик, верите в то, что подкова, висящая над дверью, приносит удачу». «Конечно нет»,- ответил Нильс Бор, - «Но говорят, подкова приносит удачу даже тем, кто в это не верит».

ЙОГА В ГАМАКАХ ЕКБ

13 мест, где можно позаниматься на гамаках "Fly Yoga":

1)"Power Hous Gym" - @phg_rod
Показать полностью…
2)"Avers Fit" - @aversfit
3)"Bright Fit" - @brightfit
4)"Reforma Fitnes" - @reforma_ekb
5)"Yoga Studio 345" -@yogastudio345
6)"Yoga Project" - @yogaprojectekb
7)Центр "Белый Будда" - @wbuddha
8)Центр Йоги "Нараяна"- @narayana
9)"Йога Дом" - @yogadom96
10)Студия "Fly With Me" - @flywithmeyogastudio
11)Йога-стулия "Мудра" - @yogamudraekb
12)Студия Йоги 412 - @studio_412
13)"Sky Polo" - @skypole_ekb

Благодарим всех наших друзей, наших партнёров, наших коллег за то, что доверяете нам! Выбираете наши гамаки и полотна, а так же обучаитесь у нас данному направлению!

P.s.1: Заранее просим прощения, если забыли кого-то включить а список - просто нам напомните!

P.s.2: Скоро ждите пост о наших заграничных партнерах и наших выдающихся учениках!

Наш сайт: flyyoga.ru

Немецкое Рождество в Ельцин Центре
1-2 декабря 2018 года
Генеральное консульство Германии по традиции начинает череду зимних праздников и приглашает гостей и жителей города Екатеринбурга 1 и 2 декабря в Ельцин Центр на праздничную программу «Немецкое Рождество». В Германии Рождество – особенный праздник, поэтому готовятся к нему задолго и основательно.
Показать полностью… Уже в ноябре города Германии одеваются в праздничное убранство, открываются рождественские ярмарки. В этом году, в первые выходные Адвента, мы приглашаем всех на наш рождественский праздник.
Вас ждут:
- Ярмарка подарков;
- Рождественские мастер-классы, в том числе мастер-класс по созданию гигантского рождественского календаря;
- Интерактивная программа для детей «Дед Мороз встречает Николауса»;
- Игровая программа от Парка Сказов;
- Рождественские мастер-классы в Детском кафе Ельцин Центра;
- Рождественский концерт (12+).

Обязательно приходите всей семьей и почувствуйте приближение Рождества вместе с нами!
Подробности см. во вложении и на нашем сайте: https://germania.diplo.de/ru-ru/vertretungen/generalk..